新生兒多久洗一次澡？爸媽必看的簡易沐浴指南
快速解答：新生兒每星期洗澡約 2 至 3 次即可。洗澡過於頻繁可能令肌膚乾燥。在沒有洗澡的日子，可以簡單清潔寶寶的臉部、頸部、雙手及臀部，保持潔淨。
重點摘要
- 大多數新生兒每星期只需要洗澡 2 至 3 次。這是建議的新生兒洗澡頻率，每天洗澡可能令幼嫩肌膚乾燥。
- 先從海綿浴開始，直到臍帶殘端脫落並完全癒合（約 1 至 2 星期）。
- 水溫保持在約 100°F（約 38°C），並且切勿超過 120°F（約 49°C）。每次都應先用手腕內側或手肘測試水溫。
- 每次更換尿布時都會清潔尿布區域及皮膚皺褶，因此不需要頻繁進行全身沐浴。
- 輕拍擦乾後立即保濕，趁肌膚仍然微濕時塗上溫和、無香料的嬰兒潤膚乳。
- 切勿讓寶寶獨自留在水中或水邊，即使只有一秒也不可以。安全照護是任何洗澡程序中最重要的一環。
新生兒多久洗一次澡？
對大多數新生兒來說，每星期洗澡 2 至 3 次已經足夠。這個階段的寶寶通常不會大量出汗，也不會髒到需要每天洗澡；過度清洗反而可能洗走保護肌膚的天然油脂。
American Academy of Pediatrics（AAP）指出，在寶寶出生第一年，每星期洗澡 3 次可能已經足夠。Mayo Clinic 亦提出每星期 2 至 3 次的相同建議，直到寶寶活動量增加；英國 NHS 對新生兒洗澡頻率亦有相近建議。
最重要的是：每次更換尿布時，你其實已經在清潔最需要保持乾淨的部位。只要每次都徹底清潔尿布區域，寶寶身體其他部位通常不會太髒。
為甚麼不建議每天替新生兒洗澡？
每天洗澡可能令新生兒的肌膚乾燥及受到刺激。寶寶的皮膚屏障仍在發育中，因此過度清洗會令保護性天然油脂流失的速度快過肌膚自行補充的速度。
兒科醫生及皮膚科醫生經常提醒，過度頻繁洗澡可能帶來以下問題：
- 乾燥及脫皮，尤其在冬季或乾燥氣候下。
- 刺激增加，可能令敏感或濕疹傾向肌膚更加不適。
- 天然油脂流失，降低肌膚鎖住水分的能力。
AAP 提供了一個實用的判斷方法：如果寶寶即使使用保濕產品後肌膚仍然乾燥，可能只是洗澡太頻繁。兩次洗澡之間，可以用柔軟的溫熱毛巾快速擦拭臉部、頸部皺褶及尿布區域，保持寶寶清爽潔淨。
甚麼是「Topping and Tailing」？（兩次洗澡之間的局部清潔）
「Topping and Tailing」是指不用進行全身沐浴，只用溫水清潔寶寶的臉部、頸部、雙手及臀部。這是在非洗澡日保持新生兒潔淨最簡單的方法。
NHS 建議在出生初期使用這種溫和方式來清洗及替寶寶洗澡。方法如下：
- 準備好所需用品。保持室內溫暖，準備一盆溫水、棉花或柔軟毛巾、乾淨尿布及衣物。
- 清潔上半身（Top）。從鼻側向外輕輕擦拭每隻眼睛，每隻眼睛使用新的棉花。清潔耳朵周圍（不要伸入耳內），然後清潔臉部、頸部及雙手，再輕輕擦乾。
- 清潔下半身（Tail）。脫下尿布，徹底清潔尿布區域，並檢查大腿及腹股溝附近的皮膚皺褶。
- 穿好衣物。輕拍擦乾，特別留意皮膚皺褶，再換上乾淨尿布及衣服。
配合每次更換尿布時徹底清潔尿布區域，正是新生兒每星期只需要完整洗澡 2 至 3 次的原因。
新生兒第一次應該甚麼時候洗澡？
目前許多專家建議，寶寶出生後至少等待 24 小時才進行第一次洗澡。這項建議來自 World Health Organization（WHO），亦逐漸被美國醫院採用。
延遲第一次洗澡有幾個原因：
- 維持體溫穩定。太早洗澡可能降低新生兒體溫，增加低體溫的風險。
- 血糖。過早洗澡帶來的輕微壓力可能增加低血糖（hypoglycemia）的風險。
- 胎脂（Vernix）。新生兒出生時身上會覆蓋一層白色蠟狀胎脂，它是天然的保濕層，亦可能具有保護及抗菌特性。讓胎脂在肌膚上保留一段時間，有助保護幼嫩肌膚。
回家後亦可遵循相同的溫和原則：不用急著替寶寶洗澡。平靜、不匆忙地完成第一次洗澡，比提早洗澡更重要。
海綿浴還是浴盆洗澡？如何判斷寶寶適合哪一種？
在臍帶殘端脫落並完全癒合前，應使用海綿浴。一般約需要 1 至 2 星期。太早將臍帶殘端浸入水中可能延緩癒合。
當臍帶殘端已脫落，而且任何包皮環切部位亦已癒合後，就可以轉用小型嬰兒浴盆。開始時應慢慢適應，最初幾次浴盆洗澡時間可以短一些。如果寶寶明顯不喜歡，可以先恢復海綿浴一至兩星期，之後再試。
快速比較：海綿浴 vs. 嬰兒浴盆
| 項目 | 海綿浴 | 嬰兒浴盆 |
|---|---|---|
| 最適合 | 臍帶殘端尚未癒合的新生兒 | 臍帶殘端脫落並癒合後的寶寶 |
| 一般年齡 | 出生至約 1 至 2 星期 | 約 1 至 2 星期後 |
| 所需水量 | 一小盆溫水 | 淺水、只裝部分水的嬰兒浴盆 |
| 主要好處 | 在臍帶癒合期間保持該部位乾爽 | 讓寶寶溫和地開始適應完整洗澡 |
| 需要注意 | 分區清潔時要保持寶寶溫暖 | 注意滑動；任何時候都要有一隻手扶著寶寶 |
簡單的新生兒洗澡程序：逐步指南
以下是一套平靜而容易重複的程序，每星期可以進行 2 至 3 次。
步驟 1：先準備好所有用品
準備柔軟毛巾、乾淨洗澡巾、溫和無香料清潔產品、乾淨尿布及衣服。洗澡一旦開始，就不應離開寶寶，因此所有用品都必須放在伸手可及的位置。
步驟 2：保持室內及水溫溫暖
選擇溫暖、沒有冷風的位置。將盆或浴盆加入約 100°F（約 38°C）的溫水。用手腕內側或手肘測試水溫，感覺應該舒適溫暖，絕不能過熱。作為額外安全措施，家中的熱水器溫度應設定在不高於 120°F（約 49°C）。
步驟 3：脫下衣服並保持寶寶溫暖
進行海綿浴時，讓寶寶躺在毛巾上，並蓋住暫時沒有清洗的身體部位。新生兒很容易流失體溫，因此每次只露出一小部分肌膚。
步驟 4：從上至下溫和清洗
先用清水清潔臉部，不需要使用肥皂。然後逐步向下清潔身體，尿布區域留到最後。特別留意頸部、腋下、大腿及腹股溝的皮膚皺褶，因為奶液及水分容易積聚在這些位置。
步驟 5：少量使用溫和清潔產品
只需要少量溫和、無香料的清潔產品，而且不需要每次洗澡都使用。避免在新生兒肌膚上使用刺激性強或香味濃烈的產品。
步驟 6：沖洗並安全抱起寶寶
用乾淨溫水沖洗。如果使用浴盆，任何時候都要用一隻手支撐寶寶的頭部及頸部。新生兒沾水後非常容易滑手。
步驟 7：輕拍擦乾並立即保濕
用毛巾包裹寶寶，以輕拍方式擦乾肌膚，不要來回摩擦。趁肌膚仍然微濕時，塗上溫和、無香料的保濕產品鎖住水分，對乾燥或敏感肌膚尤其有幫助。
嬰兒洗澡安全注意事項：不能妥協的原則
溺水可能在幾秒鐘內發生，而且只需要很淺的水，因此全程監護是最重要的安全原則。安全照護比任何產品或輔助用品都重要。請牢記以下嬰兒洗澡安全事項：
- 切勿讓寶寶無人看管，即使只是去拿一條忘記帶的毛巾也不可以。
- 寶寶入水前必須測試水溫。
- 浴盆洗澡期間要一直支撐寶寶的頭部及頸部，並始終保持一隻手扶著寶寶。
- 選擇安全的嬰兒浴盆。美國 Consumer Product Safety Commission 建議使用硬塑膠嬰兒浴盆，並配有傾斜、防滑紋理表面或吊帶；2017 年 10 月 2 日或之後生產的產品應符合現行安全標準。
- 正確認識嬰兒浴椅。嬰兒浴椅只是供已能坐立、年齡較大的寶寶使用的定位輔助工具，並非安全或防溺水裝置。浴椅可能翻倒，因此使用浴椅的寶寶仍需要成人全程親手監護。
- 每次洗澡後立即將浴盆的水倒掉，避免附近留下積水。
關於指甲護理
洗澡時也是檢查寶寶指甲的好時機，因為指甲浸水後會變軟。安全修剪寶寶指甲時，可使用嬰兒專用指甲鉗、圓頭嬰兒剪刀或細緻指甲銼，並最好在寶寶平靜或睡著時修剪。
如何選擇適合新生兒洗澡的溫和產品
對新生兒肌膚來說，越簡單越好：選擇溫和、無香料的嬰兒清潔產品，而且只需少量使用。刺激性肥皂及合成香料都是寶寶肌膚乾燥和受到刺激的常見誘因。
事實上，NHS 建議寶寶出生後約第一個月主要使用清水，待寶寶的皮膚屏障逐漸成熟後，再開始使用溫和的嬰兒清潔產品。需要準備護理用品時，保持簡單即可：
- 嬰兒清潔產品：選擇溫和、無香料的沐浴產品，少量使用，而且不需要每次洗澡都使用。
- 無香料嬰兒洗髮產品：當寶寶頭髮多到有需要時才使用。
- 嬰兒潤膚乳：選擇無香料保濕產品，在擦乾肌膚後幫助鎖住水分。
- 嬰兒濕紙巾：選擇無香料款式，方便在兩次洗澡之間快速清潔尿布區域。
需要使用清潔產品時，可選擇配方精簡、添加物較少且不含合成香料的產品。一款足夠溫和的配方即可完成清潔及護理，毋須層層使用多種產品。家長在比較不同選擇時，可先瀏覽專為幼嫩、敏感新生兒肌膚設計的 Oeight 溫和嬰兒沐浴及清潔系列。
目標很簡單：有效清潔、保護皮膚屏障，並省去寶寶肌膚不需要的成分與產品。
可能代表新生兒洗澡太頻繁的跡象
如果出現以下情況，可能需要減少洗澡次數：
- 持續出現乾燥、脫皮或粗糙部位。
- 泛紅或受到刺激，尤其是皮膚皺褶位置。
- 即使使用保濕產品後，肌膚仍然持續乾燥。
如果發現這些情況，可以嘗試將洗澡次數減至每星期兩次、縮短洗澡時間，並在洗澡後立即保濕。
甚麼時候應該諮詢兒科醫生？
洗澡本身很少會成為醫療問題，但如果出現以下任何情況，應諮詢兒科醫生或具專科資格的皮膚科醫生，而不是自行在家處理：
- 持續性皮疹、肌膚滲液或濕疹，經過溫和護理後仍沒有改善。
- 臍帶殘端周圍出現感染跡象，例如泛紅、腫脹、異味或膿液。
- 肌膚龜裂或出血，或大範圍乾燥而使用保濕產品後仍沒有改善。
任何用於嬰兒皮膚問題的處方治療，包括藥用乳霜或外用類固醇，都應由孩子的醫生根據寶寶年齡及皮膚狀況建議並決定用量。本文僅供一般資訊參考，不能取代個人化醫療建議。
常見問題
新生兒多久洗一次澡？對大多數新生兒而言，每星期約 2 至 3 次已經足夠。只要每次更換尿布時都徹底清潔尿布區域，通常不需要每天洗澡，而且每天洗澡可能令肌膚乾燥。
如果寶寶喜歡洗澡，可以每天洗嗎？偶爾可以，但每天洗澡可能令幼嫩肌膚乾燥。如果每天洗澡，應縮短時間、只使用極少量清潔產品，並在洗澡後立即保濕。其他日子可以使用局部清潔方式保持寶寶潔淨，毋須完整洗澡。
新生兒洗澡的安全水溫是多少？以約 100°F（約 38°C）為目標，切勿超過 120°F（約 49°C）。先用手腕或手肘測試水溫，並將家中熱水器最高溫度設定為 120°F（約 49°C），作為額外安全措施。
甚麼時候可以停止海綿浴並改用浴盆？當臍帶殘端脫落並完全癒合後即可，一般約為 1 至 2 星期；如寶寶曾接受包皮環切，亦應等待該部位癒合。開始時使用短時間、溫和的浴盆洗澡。
結論
替新生兒洗澡不需要令人緊張，也不需要過於頻繁。每星期進行 2 至 3 次溫和沐浴，再配合每次更換尿布時徹底清潔尿布區域，以及兩次洗澡之間的簡單局部擦拭，就能保持寶寶潔淨，同時保護皮膚屏障。
最初可從海綿浴開始，保持水溫溫暖但絕不能過熱，全程都要看顧寶寶，最後以輕拍方式擦乾並立即保濕。選擇溫和、無香料的清潔產品，並根據寶寶的肌膚狀況及舒適程度調整洗澡頻率。
想進一步建立平靜而對肌膚友善的清潔程序，可以了解專為新生兒設計的溫和敏感肌配方，並隨著寶寶成長調整護理方式。
資料來源
- American Academy of Pediatrics，HealthyChildren.org：新生兒洗澡指南（Bathing Your Newborn）
- Mayo Clinic：嬰兒洗澡基礎：家長指南（Baby bath basics: A parent's guide）
- American Academy of Dermatology：如何替新生兒洗澡（How to bathe your newborn）
- NHS：清洗及替寶寶洗澡（Washing and bathing your baby）（包括「如何替寶寶洗澡？」影片）
- World Health Organization：關於延遲新生兒第一次洗澡的指引
- U.S. Consumer Product Safety Commission：嬰兒浴盆安全標準
